#운동과혈당 #혈당관리 #공복혈당 #식후걷기 #생활습관관리 #운동루틴 #건강검진 #혈당기록 #당뇨전단계관리 #40대건강관리1 운동한 다음날 혈당이 다르게 보이는 이유와 체크할 점 혈당 관리를 시작하면 운동은 당연히 도움이 되는 습관처럼 느껴집니다.그래서 운동을 한 날에는 괜히 마음이 놓이고, 다음날 혈당도 당연히 더 좋을 거라고 기대하게 됩니다. 그런데 막상 기록을 해보면 꼭 그렇게만 느껴지지 않는 날도 있습니다. 어떤 날은 몸이 가볍고 컨디션이 괜찮은데, 어떤 날은 운동을 했는데도 유난히 피곤하고 배가 더 고프고, 다음날 수치가 기대와 다르게 느껴질 때가 있습니다.저도 이런 부분은 처음에는 조금 헷갈릴 수 있다고 생각합니다.운동은 좋은 습관인데 왜 몸 반응이 늘 똑같지 않을까 싶기 때문입니다. 그런데 가만히 보면 운동 자체보다 언제 운동했는지, 얼마나 강하게 했는지, 운동 전후로 뭘 먹었는지, 잠은 잘 잤는지에 따라 다음날 몸 상태가 꽤 다르게 느껴질 수 있습니다. 그래서 혈당.. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
