#공복혈당 #수면부족 #혈당관리 #혈당스파이크 #생활습관관리 #아침혈당 #건강검진 #혈당기록 #수면과혈당 #40대건강관리1 잠을 못 잔 다음날 공복 혈당이 높아질 수 있을까? 수면 부족과 아침 몸 상태 정리 건강검진 이후 혈당을 신경 쓰기 시작하면 음식부터 먼저 바꾸게 됩니다.밥을 줄여야 하나, 과일을 피해야 하나, 야식을 끊어야 하나 같은 생각이 가장 먼저 떠오르기 쉽습니다. 그런데 막상 며칠 기록을 해보면 음식 말고도 의외로 눈에 들어오는 날이 있습니다. 바로 잠을 제대로 못 잔 다음날입니다.저도 이런 흐름이 궁금했던 적이 있습니다. 전날 저녁은 비슷하게 먹었는데도, 유난히 늦게 자거나 자주 깨고 난 다음날 아침은 몸이 더 무겁게 느껴질 때가 있었기 때문입니다. 입이 마르거나 피곤함이 오래가고, 평소보다 단것이 더 당기는 느낌이 드는 날도 있었습니다. 물론 이런 변화가 모두 혈당 때문이라고 단정할 수는 없지만, 수면 부족이 혈당 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 점은 여러 건강 자료에서도 공통적으로.. 2026. 4. 6. 이전 1 다음
